RECEITA NUTRICIONAL DE SUCESSO
A atriz Regina Casé mostra seu perfil 13 kg mais leve...
Café da manhã – 1 copo de suco de vegetais feitos da sua preferência. Indica-se o uso de couve, pepino, espinafre, gengibre, maçã, cenoura e hortelã batidos no liquidificador.
Lanche 1 – Uma manga fatiada e um kiwi fatiado com 1 colher de sopa de granola sem glúten.
Intervalos entre as refeições - 1 xícara de chá de capim-limão ou 1 copo de água.
Almoço – 1 porção de cuscuz marroquino feito com cenoura e abobrinha, e temperado com limão.
Uma hora após o almoço - 1 xícara de chá de camomila
Lanche – 1 copo de maracujá com banana e manga batidos no liquidificador
Jantar - Sopa de inhame com cenoura e espinafre ou sopa de abóbora com agrião
Antes de dormir – 1 fruta assada, com casca. Indica-se a pêra com tomilho ou maçã com canela. Para assar a fruta use uma forma refratária, coloque um pedaço de papel laminado de tamanho suficiente para cobrir toda a fruta. Em seguida, espalhe sobre o papel um pouco de água, coloque a fruta e salpique a erva escolhida. Dobre todo o papel e asse em forno médio por cerca de 40 minutos ou até a fruta ficar bem macia. Por fim, retire-a do laminado e espere esfriar.
FONTE: http://extra.globo.com/mulher/corpo/regina-case-com-13-kg-menos-diz-que-mantem-boa-forma-ha-dois-anos-to-adorando-ser-gata-6662249.html
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